داغ‌ترین‌ها

طرز تهیه رولت خرما مجلسی با طعمی بکر که فراموش نمیکنید! راهنمای سالم برای چاقی و افزایش وزن مردان لاغر اندام طرز تهیه “آش دندونی” متفاوت برای جشن دندان درآوردن کودکان تزیین های فوق العاده زیبای آش رشته با کشک و پیاز داغ بادی ویت ؛ راز خوش اندامی بعضی ها فرق اصلی کاراته و تکواندو مدل های فوق العاده شیک و دلبرانه تزئین حلوا تزئین های جذاب و خلاقانه حلیم خانگی و نذری دستور تهیه آسان و راحت شربت عرق کاسنی پر از خواص جلیلی: خلق روزانه ۲هزار میلیارد تومان پول، مانع رفع تورم است حکایت زنانی که برای نخستین‌بار در مسابقات کبوترپرانی شرکت کرده‌اند حماس: احتمال توافق آتش‌بس طی یکی دو روز آینده وجود دارد روحانی: توافق اصلی انجام شد/تمامی تحریم‌ها برداشته می‌شود پیام سردار قاآنی : هرگز فلسطین را تنها نخواهیم گذاشت هدف قرار گرفتن اتوبوس حامل نظامیان اشغالگر با موشک هدایت‌شونده مقاومت پرس‌تی‌وی: آمریکا قصد لغو کامل هیچ‌یک از تحریم‌ها را ندارد سرلشکر سلامی: استراتژی عملیاتی ما توسعه‌ی قلمرو دفاعی در ارتفاع بالاست رونمایی سپاه از پهپاد پهن‌پیکر غزه کدخدایی:تعدد نامزدها تاثیری در افزایش مشارکت ندارد/ توصیه به نامزدهای انتخاباتی اظهارات هنیه درباره پیروزی مقاومت در جنگ ۱۱ روزه غزه

2

تست سلامت قلب در عرض ۹۰ ثانیه

  • کد خبر : 13521
  • ۱۲ خرداد ۱۴۰۰ - ۹:۴۹
تست سلامت قلب در عرض ۹۰ ثانیه
آشنایی با تست 90 ثانیه ای سلامت قلب

آشنایی با تست ۹۰ ثانیه ای سلامت قلب

همه ما پیر می شویم، در نتیجه باید بیشتر از همیشه از قلب و سلامت خود محافظت کنیم. طبق گفته های مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها، بیماری های قلبی می تواند در هر سنی اتفاق بیفتد اما خطر آن با افزایش سن بیشتر خواهد شد. چگونه باید بدانیم که در معرض خطر های مختلف هستیم یا خیر و چگونه باید سلامت قلب خود را بسنجیم ؟

خوشبختانه تست ها و آزمایش های مختلفی وجود دارد که در بخش های قبلی بهداشت و سلامت نمناک و در مطلب ” تست سریع تشخیص سلامت قلب در خانه ” نمونه ای از آن را معرفی کردیم. علاوه بر این ها، یک تست هم هست که می توانید آن را در منزل انجام دهید که فقط یک دقیقه زمان می برد. اگر تست شما بیشتر از یک دقیقه زمان ببرد، باید بدانید که مشکلی در قلب تان وجود دارد.

روش انجام تست سلامت قلب در ۹۰ ثانیه

هرکس که قلب سالمی داشته باشد، باید بتواند چند پله را در عرض ۴۵ ثانیه بالا برود. تحقیقات جدید که در دسامبر سال ۲۰۲۰ انجام شده، نشان می دهد که همه شما باید بتوانید تعداد کمی پله را در مدت زمان معین بالا بروید.

در این مطالعه روی ۱۶۵ بیمار تست را انجام دادند که تست ورزش هم برای آن ها تجویز شده بود، زیرا احتمال وجود مشکلات قلبی و عروقی در آن ها وجود داشت. سپس از آن ها خواستند که بعد از یک استراحت ۱۵ تا ۲۰ دقیقه ای، به سرعت از چند پله به سمت بالا بروند که تقریباً ۶۰ پله در آن وجود داشت؛ بدون این که استراحت کنند یا بخواهند حالت دویدن به خود بگیرند. سپس زمان آن ها ثبت می شد و ظرفیت قلب شان مورد بررسی قرار می گرفت.

بیشتر بخوانید
لیست درمان های طبیعی دندان قروچه

چیزی که محققان به آن دست پیدا کردند، این بود افرادی که در کمتر از ۴۰ الی ۴۵ ثانیه پله ها را به سمت بالا طی کردند، سطح MET در آن ها بین ۹ و ۱۰ بود. یعنی میزان مرگ و میر در آن ها کمتر اتفاق خواهد افتاد. این تست پله، یک راه آسان برای بررسی سلامت قلب محسوب می شود و متخصصان هم آن را تایید می کنند.

روش تست سلامت قلب

اگر تست بیشتر از ۹۰ ثانیه زمان برد

اگر این تست برای شما بیشتر از ۹۰ ثانیه به طول انجامید، حتماً باید به پزشک مراجعه کنید. اگر این تست بیشتر از یک و نیم دقیقه برای شما زمان برد، حتما مشکلی در سلامت تان وجود دارد و باید با پزشک صحبت کنید. معمولاً این افراد MET کمتر از ۸ دارند و میزان مرگ و میر در آن ها کمی بیشتر از بقیه می باشد. آن ها همچنین تصاویری از قلب افراد در حال انجام تست ورزش به عمل آوردند و وضعیت قلبی آن ها را مورد ارزیابی قرار دادند. نتیجه این بود که ۵۸ درصد از افرادی که در بیشتر از ۹۰ ثانیه این تست را انجام دادند، یک نوع نارسایی قلبی را تجربه می کردند. در حالی که این عدد برای افرادی که پله ها را در کمتر از یک دقیقه طی کردند، ۳۲ درصد بود.

تست قلب در منزل

حمله قلبی در سنین پایین و جوانی هم اتفاق می افتد

محاسبات روی سلامت قلب و بیماری های قلبی در بین مردان و زنان نشان می دهد که از هر چهار نفر، یک نفر به دلیل مشکلات قلبی جان خود را از دست می دهد و فقط افراد پیر نیستند که باید نگران این مسئله باشند بلکه حمله قلبی در سنین کمتر هم اتفاق می افتد اما خطر آن برای مردان بعد از ۴۵ سالگی و برای خانم ها بعد از ۵۰ سالگی بیشتر است.

بیشتر بخوانید
معجزات درمانی اسطوخودوس برای همه

تشخیص مشکلات قلبی

تقریباً نیمی از حملات قلبی در سکوت هستند

طبق مطالعات انجام شده در سال ۲۰۱۶، ۴۵ درصد از حمله های قلبی در کشور های بزرگ، سایلنت و در سکوت هستند. یعنی بدون هیچ علامتی اتفاق می افتند بنابراین بسیار مهم است که از سلامت قلب خود مطمئن باشید. در این مطالعه بیش از ۹ هزار فرد میانسال مورد آزمایش قرار گرفتند و متوجه شدند که نه تنها بسیاری از حملات قلبی در سکوت اتفاق می افتد، بلکه شاید افراد بدون علامت سه برابر احتمال مرگ و میر بیشتری نسبت به افرادی داشته باشند که خبر از بیماری قلبی خود دارند.

روش تست سلامت قلب در عرض ۹۰ ثانیه

۵۱

لینک کوتاه : https://rouiesh.ir/?p=13521

برچسب ها

خبرهای مشابه

ثبت دیدگاه

مجموع دیدگاهها : 0در انتظار بررسی : 0انتشار یافته : ۰
قوانین ارسال دیدگاه
  • دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط تیم مدیریت منتشر خواهد شد.
  • پیام هایی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد.
  • پیام هایی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط باشد منتشر نخواهد شد.

برچسب‌ها