ژست مثلا هنری علی شادمان در تولد ۲۸ سالگی اش
آرامش مغز بدون مدیتیشن و با روشی کم زحمتانجامِ مدیتیشن به صورت منظم می تواند باعث آرام شدن ذهن شود، به طوری که آرامش بیشتری را احساس کنید اما زمانی که می خواهید مدیتیشن انجام دهید، قطعا نیاز به زمان زیادی دارید. در این قسمت از سلامت روان نمناک قصد داریم به شما بگوییم که […]
ضعف معده چیست و چرا به آن مبتلا می شویم؟ضعف معده به وضعیتی اطلاق میشود که عملکرد معده و ترشح اسید معده آن به نحوی کاهش یافته باشد. این ممکن است به علت کاهش ترشح اسید معده، کاهش حجم ترشح معده یا عدم کفایت عملکرد عضلات معده باشد. ضعف معده علل، علائم و راههای درمانی […]
نشانه هایبیخوابی ناشیاز افسردگی درزنان ومردان چیست؟مشکل در خوابیدن، مشکل در حفظ خواب و خواب ادامهدار، داشتن استرس، اضطراب و افسردگی، مصرف برخی داروها، مواد مخدر و مصرف الکل، داشتن سبک زندگی نادرست و رعایت نکردن اصول بهداشتی، بیماریهای تنفسی، عصبی، اسکلتی و عضلانی و داشتن مشکلات هورمونی؛ همگی بر کیفیت خواب تاثیرگذارند. اگر شما […]
راحت ترین و سریع ترین راه برای درمان تیروئیدتیروئید یکی از مهم ترین اعضایِ بدن محسوب می شود که باید خیلی از آن مراقبت کرد. عملکرد اساسی آن آزاد کردن هورمون هایی است که باعث تنظیم سوخت و ساز می شود و انرژی بدن را برای کار هایی مانند گوارش غذا، جریان خون و تنفس […]
علت و درمان ترس کودک از تاریکیترس از تاریکی یکی از ترس هایی است که در بسیاری از کودکان رایج می باشد و بین سنین ۳ -۲ سالگی آغاز و تا حدود ۱۰-۱۲ سالگی نیز ادامه پیدا می کند. کودک در مرحله رشد از هر چیزی در تاریکی برای خود هیولایی می سازد و تصورات […]
رازهایی برای جوان ماندن پوست صورت تانداشتن پوست جوان همیشه بستگی به سن ندارد بلکه روش ها وتکنیک هایی در برنامه ی روزانه وجود دارد که نقش آنها مهم تر از سن است. نکات زیر به طور حتم به شما کمک خواهند کرد تا آن پوست بی عیب و نقصی را که همیشه می خواستید، […]
آشنایی با تاریخچه یوگا و پیشینه ی این ورزش یوگا یک تمرین ورزشی باستانی است که روی تنفس، انعطاف پذیری و قدرت بدنی کار می کند که سلامت جسمی و ذهنی را افزایش خواهد داد. یوگا ترکیبی از حرکات جسمی، ذهنی و بعضی از تمرین های معنوی یا دیسیپلین ها است. اجزای اصلی یوگا تمرین […]
شاد بودن در دوران بارداری با راههایی برای افزایش شادی بارداری یکی از زیباترین مراحل زندگی هر زنی است و شادی و امید زیادی به همراه دارد . زنان باردار به دلیل تغییرات هورمونی که بر روی ذهن آن ها تاثیر می گذارد، در معرض خطر احساسات منفی و حتی افسردگی قرار دارند. این احساسات […]