داغ‌ترین‌ها

پلانک

04مرداد
تسکین دردهای بدن در ۱ دقیقه

تسکین دردهای بدن در ۱ دقیقه

تمرینی ساده و سبک برای تسکین سریع درد اگر در سالی که گذشت، کار خود را به خانه آورده اید و امور کاری تان را از خانه پیگیری کرده و انجام داده اید و در حالی که روی صندلی های میز نهارخوری نشسته اید؛ با شانه های قوز کرده به صفحه کامپیوتر خود خیره شده […]

07تیر
روش تمرین تاباتا ؛ لاغری با حرکات ۴ دقیقه ای + برنامه

روش تمرین تاباتا ؛ لاغری با حرکات ۴ دقیقه ای + برنامه

نمونه هایی از برنامه ورزشی و تمرین تاباتا تمرین تاباتا چیست؟ شما احتمالاً در طی این سال ها درباره شیوه های تمرین بدنی زیادی شنیده اید، و همه آن ها به شما کمک می کنند تا به اهداف تناسب اندام خود برسید. ممکن است بخواهید قدرتتان را افزایش دهید، وزنتان را کم کنید، انعطاف پذیری […]

06تیر
تاریخچه جذاب یوگا و انواع آن

تاریخچه جذاب یوگا و انواع آن

آشنایی با تاریخچه یوگا و پیشینه ی این ورزش یوگا یک تمرین ورزشی باستانی است که روی تنفس، انعطاف پذیری و قدرت بدنی کار می کند که سلامت جسمی و ذهنی را افزایش خواهد داد. یوگا ترکیبی از حرکات جسمی، ذهنی و بعضی از تمرین های معنوی یا دیسیپلین ها است. اجزای اصلی یوگا تمرین […]

11خرداد
بهترین حرکات ورزشی خانگی برای لاغری در خانه + آموزش

بهترین حرکات ورزشی خانگی برای لاغری در خانه + آموزش

بهترین حرکات ورزشی خانگی برای لاغری در خانه + آموزش

03خرداد
تمرینات فوق العاده برای ساختن شکم عضله ای

تمرینات فوق العاده برای ساختن شکم عضله ای

تمرینات فوق العاده برای ساختن شکم عضله ای و سیکس پک

برچسب‌ها