داغ‌ترین‌ها

قرص و داروهایی که نباید اول صبح خورد طرز تهیه مفتح؛ غذای مجلسی و نذری خوشمزه خوزستان تولد و درگذشت چهره های مشهور ایرانی در ۱۷ مرداد طرز تهیه شله زرد نذری برای کمتر و بیشتر از ۱۰۰ نفر کار جنجالی خانم بازیگر بلافاصله بعد زایمان؛ چطور تونست؟ رفع سریع مشکل تیروئید بدون دارو طرز تهیه حلوای خوشمزه عربی با شیر خشک یوسف صیادی عزادار شد+ اینستاپست غم انگیز ادویه مخصوص قیمه های نذری با اندازه دقیق تولد و درگذشت چهره های مشهور ایرانی در ۱۴ مرداد +عکس حال بدی که دلیلش رقیق بودن زیادی خونه حلوا با چه آردی خوشمزه تر میشه؟ روز خوب کاری بهنوش بختیاری و دوستان بازیگرش طرز تهیه عدس پلو نذری هیئتی+ اندازه مواد اولیه برد پیت سکوتش را شکست؛ راز لباس جنجالی برملا شد ژاپنی ها چرا اینقدر برنج می خورن؟ با این ترفند دیگه کیک هاتون بوی تخم مرغ نمیده ازدواج خبرساز بازیگر زن ترک+ عکس شوهر خوش تیپش آموزش قیمه نذری برای ۱۰۰ نفر+ میزان دقیق مواد لازم کدوم بازیگران مختارنامه با هم فامیلن؟

3

خانم ها بخوانند؛ بدترین مشکل خواب در دوران پریودی

  • کد خبر : 27354
  • 03 تیر 1401 - 19:32
خانم ها بخوانند؛ بدترین مشکل خواب در دوران پریودی

تاثیر و عوارض دوران پریودی روی خواب زنانبرخی از افراد در طول دوران قاعدگی خود زیاد می خوابند، در حالی که برخی دیگر با بی خوابی دست و پنجه نرم می کنند. خیلی از آن ها ممکن است به یکباره گریه کنند یا حتی به یکباره بدن شان سرد شود. این نوسانات هورمونی است که […]


تاثیر و عوارض دوران پریودی روی خواب زنانبرخی از افراد در طول دوران قاعدگی خود زیاد می خوابند، در حالی که برخی دیگر با بی خوابی دست و پنجه نرم می کنند. خیلی از آن ها ممکن است به یکباره گریه کنند یا حتی به یکباره بدن شان سرد شود. این نوسانات هورمونی است که باعث بی خوابی یا اختلالات این چنینی خواهد شد. در این قسمت از نمناک قصد داریم که بیشتر روی مسئله تاثیر پریود روی خواب تمرکز داشته باشیم و بگوییم که ممکن است چه تغییراتی برای خواب شما اتفاق بیفتد.مشکل در خوابیدناگر هنگام پریود به سختی خواب تان می برد، در صورتی که در روز های دیگر برای خوابیدن مشکلی ندارید، باید مسئله را پیگیری کنید. ممکن است سطح هورمون پروژسترون در بدن شما خیلی افت کرده باشد که در چنین حالتی باید مصرف کافئین را از بعدِ ناهار قطع کنید‌؛ موقع خواب اتاق را تاریک و ساکت نگه دارید و قبل از خواب حتما از میوه و سبزیجات بیشتری استفاده کنید.عرق کردن در خوابناتعادلی سطح پروژسترون در دوران قاعدگی باعث می شود که شما هنگام خواب زیاد عرق کنید و این یک اتفاق رایج است. باید مراقب باشید که محیط اطرافِ خود را خنک نگه دارید و حتما لباس سبک و خنک بپوشید.خواب آلودگی خیلی زیادخیلی از افراد در دوران پریود خواب آلوده هستند؛ علت آن هم نوسانات هورمونی است که باعث احساس خستگی در آن ها می شود. در چنین حالتی راه حل این است که یک چرت کوتاه در طول روز بزنید تا خستگی تان برطرف شود؛ حتی می‌ توانید به اندازه ۲۰ دقیقه چشمان تان را ببندید و بعد به سراغ ادامه کار خود بروید.کابوس های شبانهنوسانات هورمونی مخصوصاً پروژسترون می تواند عاملی برای مشکلاتی مانند خواب های وحشتناک یا کابوس های شبانه و بیدار شدن های متعدد در طول شب باشد؛ در چنین حالتی باید عادات خواب خود را تنظیم کرده و آن را سالم نگه دارید.

بیشتر بخوانید
معجزات درمانی اسطوخودوس برای همه
لینک کوتاه : https://rouiesh.ir/?p=27354

برچسب ها

خبرهای مشابه

ثبت دیدگاه

مجموع دیدگاهها : 0در انتظار بررسی : 0انتشار یافته : ۰
قوانین ارسال دیدگاه
  • دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط تیم مدیریت منتشر خواهد شد.
  • پیام هایی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد.
  • پیام هایی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط باشد منتشر نخواهد شد.

برچسب‌ها